Comment s’alimenter en montagne ? Avant, pendant et après l’effort… en fonction de la course programmée…
Comment s’hydrater pendant une course ?
Quelles boissons choisir ? En quelle quantité ?
Lors des préparatifs, je vous demande de prévoir vos vivres de course…
Comment faire ? (Si vous êtes débutant…)
Ou…
Est-ce que je fais les choses bien ? (Si vous êtes plus expérimenté).
Pour en savoir plus :